Waldbaden bietet eine einzigartige Kombination aus Wellness und Naturerlebnis durch Kurse, die Stressreduktion und Achtsamkeit fördern.
Eine kurze Einführung in die wohltuende Wirkung des Waldes auf Körper und Geist. Es ist ein sanfter Einstieg, der Achtsamkeit, Naturerleben und Entspannung verbindet.
Wenn Du eine kurze, aber intensive Auszeit vom Alltag suchst um die wohltuende Wirkung des Waldes kennenzulernen, oder Du möchtest Dir erst einmal über den Ablauf eines Waldbades einen Überblick verschaffen.
90min/pro Person ab 20 EUR
Eine kleine Auszeit beim Waldbaden lädt dich ein, dem hektischen Alltag zu entfliehen und in die heilsame Ruhe des Waldes einzutauchen. Die Verbindung von Natur, Achtsamkeit und Erholung stärkt Körper und Geist.
Für Jeden, ob Jung oder Senior*in, Privat oder in der Gruppe mit Kollegen, ein wohltuendes Erlebnis:
2,5h/pro Person ab 25 EUR
Die perfekte Gelegenheit, um bei diesem angeleiteten Kurs das Waldbaden und die Natur in all ihren Facetten zu erleben. Stelle Dir vor, wie Du mit einem gemütlichen Picknick-Korb unter den schattenspendenden Bäumen Platz nimmst, während die Vögel um Dich herum zwitschern. In der Ruhe der Natur kannst Du nicht nur entspannen, sondern auch Deine Kreativität neu entfalten. Lass den Alltagsstress einfach hinter Dir und komme in der Langsamkeit an. Jede Blume, jeder Baum und jeder Sonnenstrahl inspiriert Dich dazu, die kleinen Wunder des Lebens zu schätzen und neue Ideen sprießen zu lassen. Ein Tag im Wald mit Waldbadenübungen aus dem Bereich Atmung, Achtsamkeit, Qigong, Sinneserlebnisse, Meditation und Augenentspannung ist mehr als nur ein Ausflug – es ist eine Einladung, die Zeit zu vergessen und einfach im Hier und Jetzt zu sein.
Wochenendkurse von Freitag-bis Sonntagnachmittag sind eine ideale Möglichkeit um in kurzer Zeit die Batterien wieder aufzuladen:
Gesundheitlicher Vorteil: Die länger anhaltende Waldzeit maximiert die positiven Effekte des Waldbadens, wie Stressabbau, Förderung des Immunsystems und geistige Entspannung.
Das Gemeinschaftserlebnis: Die Interaktion mit einer festen Gruppe über mehrere Tage schafft ein Gemeinschaftsgefühl und intensivere Austauschmöglichkeiten.
Folgende Themen bieten sich an:
Stressbewältigung und Resilienz, kreative Elemente, Kombination mit Qigong, Atemtechnik, Augenentspannung und Digitales Detox, Meditation.
Sprecht mich gerne an welche Themen für Euch wichtig sind.
Meditation an der Erft
Waldbaden bei Sonnenaufgang
Waldbaden bei Vollmond
Waldbaden mit Picknick und regionalen Köstlichkeiten
Waldbaden im Herbstwald
Achtsamkeit im Winterwald
Happy Valentin´s day- Waldbaden für ein Paar
Kreatives Waldbaden - Haikus schreiben, Mandalas, zeichnen
Im Wald mit Goethe- Ein literarisches Waldbad
Waldbaden ist spannend! Ob Foto Challenges, Pflanzenbestimmungen oder Naturkunst: bei Waldbaden für Kids ist alles möglich was Spaß macht: Survival Tips, Orientierung im Wald, bei Nacht oder Dämmerung im Wald, eigene Wünsche und Ideen sind willkommen. Bringe einfach alle Deine Freunde mit und bekommt im Wald etwas Abstand von der Schule oder plane einmal einen Geburtstag der anderen Art.
Für Menschen, die nicht mehr die Möglichkeit haben, nach draußen in die Natur zu gehen, gibt es wunderbare Möglichkeiten, die beruhigende Wirkung des Waldbadens nach drinnen zu holen. Hier sind einige Ansätze:
Natur erleben mit Sinneseindrücken (Diffuser, Waldgeräuschen und Naturdekoration)
Geführte Achtsamkeitsübungen (die Teilnehmenden werden gedanklich in einen Wald versetzt), Atemübungen, Haptische Reize durch Rinde oder glatte Steine.
Kreative Elemente durch Natur-Mandalas: Mit gesammelten Materialien (z. B. Blätter, Blüten) können Mandalas auf einem Tisch gestaltet werden.
Diese Ansätze können besonders für Menschen in Pflegeeinrichtungen oder Krankenhäusern eine wertvolle Verbindung zur Natur herstellen. Benötigst Du weitere Details oder ein Konzept für eine spezielle Zielgruppe, dann melde Dich bei mir.
Biete Deinen Hotelgästen einmal die wohltuende Kraft des Waldbadens mit speziellen Angeboten an, die perfekt auf die Bedürfnisse Deiner Gäste abgestimmt ist. Es gibt die Möglichkeit geführte Thementouren wie Waldbaden bei Sonnenaufgang, für Einsteiger biete ich kurze Einführungskurse an, für romantische Nächte bieten sich Waldbaden-Erlebnissen bei Vollmond an. Wenn Ihre Gäste die Natur in Ihrem eigenen Tempo erkunden möchten, stelle ich Dir Waldbaden Kits zur Verfügung, die Deine Gäste auf eigene Faust verwenden können. Diese Erlebnisse lassen sich wunderbar mit kulinarischen regionalen Genüssen kombinieren, sodass Deine Gäste die tiefen Aromen der Natur auch auf dem Teller genießen können. Für einen intensiven Rückzug biete ich mehrtägige Retreats an, damit sich Deine Gäste voll und ganz auf die heilenden Kräfte des Waldes und die kulinarischen Köstlichkeiten der Region einlassen können. Sprech mich gerne an und ich stelle Dir ein Konzept speziell auf Dein Hotel zusammen.
Gesundheitstage
Incentives
Digital-Detox
Burnout-Prävention
Stress-Prävention
Betriebsevent
Weihnachtsfeier
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